Por sexta ocasión la Sociedad Cubana de Psicología en Holguín, el Departamento de Psicología de la Universidad de Holguín y la Dirección de Comunicación Institucional de esta casa de altos estudios te propone para iniciar la semana.
Con las recomendaciones de la psicóloga Zaidé Cruz Mulens, nos acercaremos al manejo de las familias con algún miembro contagiado con la COVID-19. Reflexionar con respecto a los malestares, ansiedades o culpas que esta situación puede generar en las personas que la experimentan la cercanía de la enfermedad, son las principales sugerencias que hoy nos comenta esta especialista.
Tengo un familiar contagiado con COVID-19… ¿Qué hago?
La actual situación epidemiológica que atraviesa nuestro país genera en nosotros sentimientos de incertidumbre y ansiedad nunca antes experimentados. Constantemente nuestra mente se preguntas ¿qué hago si me toca? Es por eso que aquí te dejamos algunos tips que desde la psicología podrían ayudarte a manejar una situación como esa……..
- El aislamiento social no es sinónimo de aislamiento afectivo: La distancia física no puede limitar la expresión de nuestros afectos positivos hacia la persona infectada es de mucha importancia, no excluirlos afectivamente puede ser la clave para que se aferren cada vez más a la vida y peleen por ella. Palabras de aliento, amor y apoyo ante su enfermedad son un tratamiento adecuado y necesario.
- Los niños y adolescentes no son ajenos a la situación, no los engañes: Esta enfermedad es mundial y el acceso a las informaciones sobre ella es cada vez mayor, hablemos con nuestros menores sobre esto, con un lenguaje sencillo y de rápido entendimiento, puede preservar sus vidas y más si tenemos una persona en casa que ha resultado positiva. La información clara, precisa y honesta los ayudará a ser más precavidos.
- Adultos mayores en casa…cómo les digo?: Una situación así no solo involucra a los miembros jóvenes, fuertes y ¨saludables¨ de la familia, por lo que es necesario valorar en conjunto la pertinencia de informar adecuadamente a los adultos mayores sobre la actual situación familiar. Así como con los niños y adolescentes, usaremos información precisa y transparente, pero siempre teniendo en cuenta el conocimiento que tenemos sobre sus reacciones emocionales y su salud física.
- No te culpes, eso no ayuda: Los padres y tutores de niños contagiados suelen culparse a sí mismos o a terceras personas ante lo sucedido, no es momento para esto, las ansiedades y culpas no ayudan solo crean sentimientos y emociones negativos que en nada son la cura. Enfocar los esfuerzos en tu bienestar psicológico y la salud mental de tu familia…será tu mejor aporte.
- El equilibrio emocional familiar, principal recurso: Mantener la calma y no estallar en pánico nos ayudará a centrarnos en las medidas que debemos tomar para proteger al resto de la familia. Por tanto, en el caso de que estallemos emocionalmente, no dudes en buscar ayuda en las personas que te rodean y compartir en familia nuestra preocupación y de ser necesario solicitar vía online o telefónica ayuda especializada.
Por una familia sana, lo más importante….un estado de ánimo favorable ayuda a protegernos mejor…
Juntos podemos detener la propagación del virus y superar esta emergencia. Mirar al futuro, con las acciones en el presente que dependen de nosotros, resulta importante para saber que podemos contribuir también a nuestra salud física y mental. Esa es nuestra misión en estos tiempos.
Recuerda que unidos, en la distancia, pero no en la soledad, podemos mirar al futuro desde el compromiso y la responsabilidad con el presente. Cada lunes te ofrecemos #PsicologiaParaTuVida. Esperamos tus comentarios.
